Demande d’accompagnement psychologique
Vous pouvez rencontrer la psychologue de l’association pour vous aider à faire face à vos difficultés, qu’elles soient ou non en lien avec le diabète.
Elle vous reçoit le jeudi, au cours d’un entretien d’une heure, analyse votre demande, vos attentes et vos besoins, et vous propose ensuite un accompagnement adapté :
* psychothérapie,
* EMDR,
* groupes d’expression picturale
Vous pouvez prendre rendez vous en contactant le secrétariat au 05/46/45/67/32.
Les groupes d’expression picturale
Les groupes d’expression picturale vous permettent d’exprimer des émotions, des sensations, des pensées par le biais des arts plastiques (peinture, modelage…).
Il ne s’agit pas de « faire de l’art » ni de développer le potentiel artistique mais d’exprimer un ressenti par un autre moyen que la psychothérapie «centrée sur les mots».
Ces groupes s’articulent autour d’un cycle de 6 séances, le lundi, de 14h à 17h,
Pour tout renseignement, vous pouvez nous joindre au 05/46/45/67/32.
Thérapie ACT : thérapie de l’acceptation et de l'engagement
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT pour acceptance and commitment therapy) est une psychothérapie appartenant à la troisième vague des thérapies comportementales et cognitives (TCC), mise au point par Steven Hayes (dont les travaux initiaux remontent à la première moitié des années 1980).
Le postulat de départ en thérapie d’acceptation et d’engagement est que la souffrance n’est pas signe de pathologie, mais une partie intégrante de l’expérience humaine.
Aussi désagréables soient-elles, les émotions négatives sont utiles et s’inscrivent dans le fonctionnement normal de l’esprit. La peur, la colère ou encore la tristesse sont essentielles car elles nous alertent sur ce qui ne va pas. Une métaphore classique consiste à les comparer aux voyants sur le tableau de bord d’une voiture : si l’on ne tient pas compte du voyant qui s’allume, ou que l’on débranche le fil du voyant parce que cela nous déplaît, il y a de fortes chances pour que l’on casse le moteur…
En effet, bien souvent, un des problèmes majeurs dans les troubles psychologiques est la tendance naturelle à l’évitement des expériences psychologiques ou émotionnelles désagréables.
Ces évitements sont efficaces à court terme (soulagement), mais deviennent rapidement plus problématiques que les souffrances qu’ils cherchent à contrôler : la fuite dans certaines situations pour se soustraire à la peur chez un patient phobique, la rumination pour résoudre la tristesse chez un patient dépressif, les rituels pour repousser les obsessions chez un patient souffrant de trouble obsessionnel-compulsif, l’hyperactivité pour échapper à la réactivation de souvenirs chez un patient traumatisé, les scarifications, les compulsions alimentaires ou encore la consommation de substances (alcool, drogues) pour anesthésier des affects négatifs… Les patients se retrouvent pris au piège dans les sables mouvants de la souffrance : plus ils se débattent, plus ils s’enfoncent !
Ainsi, l'ACT consiste à changer la relation qu’entretient le patient avec ses émotions et ses pensées. Au lieu de lutter en vain pour faire disparaître les événements psychologiques perçus comme négatifs, il s'agit d'apprendre progressivement à dégager cette énergie pour s'engager dans des actions qui comptent réellement pour chacun, qui enrichissent l’existence.
Des essais cliniques contrôlés randomisés ont montré l’effet bénéfique de cette approche dans des troubles psychiatriques aussi variés que les troubles de l’humeur, les troubles anxieux, les troubles psychotiques, les troubles addictifs, les troubles du comportement alimentaire, la trichotillomanie ainsi que le trouble de la personnalité borderline. L’ACT a également montré son utilité dans la prise en charge de la douleur chronique, la gestion du stress au travail et la souffrance psychologique des patients atteints de maladie chronique.
Pour plus d’informations, vous pouvez nous contacter au 05/46/45/67/32.
Source : https://www.lareponsedupsy.info/therapie_acceptation_engagement ; images : Le piège du bonheur (Dr Russ Harris)
L'EMDR
Le sigle EMDR vient de l'anglais Eye Movement Desentitization and Reprocessing, qui signifie en français "Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires".
Initialement développée à la fin des années 80 par Francine Shapiro, cette technique est devenue populaire pour son efficacité dans le traitement du syndrome de stress post-traumatique et des phobies. Technique thérapeutique à part entière, l'EMDR suit une procédure rigoureuse ayant la particularité de faire appel à la stimulation bilatérale (qui peut être visuelle, tactile ou sonore). Cela aurait la faculté de recoder les images, les perceptions et les souvenirs codés négativement dans le cerveau émotionnel et ainsi, de diminuer leur impact négatif sur la vie de l'individu.
Les principes de l'EMDR
Le but de l’EMDR est donc diminuer la charge émotionnelle associée à un souvenir traumatique. Pour cela, le sujet doit replonger intensément dans ses émotions stressantes pendant que le thérapeute interrompt périodiquement l'expérience pour provoquer une stimulation sensorielle, comme déplacer rapidement ses doigts devant le visage de la personne. Le mouvement rythmique des deux yeux serait le même que celui qui a lieu spontanément lorsqu’un individu rêve (durant la phase dite Rapid Eye Movement).
Cette stimulation permettrait de restructurer l’information traumatique dans le cortex et non plus dans le cerveau limbique, lié aux émotions. En effet, c’est parce que le souvenir n’a pas pu être traité par le cortex et qu’il a surinvesti le cerveau émotionnel que les symptômes apparaissent et persistent. Le recodage induit par les mouvements oculaires permet de diminuer la charge émotionnelle associée au souvenir.
Normalement, ce processus est naturel et spontané, c’est pourquoi certains traumatismes laissent peu de traces. Mais lorsque le traumatisme est trop violent, ou que l’individu est dans une période de vulnérabilité, ce processus échoue et laisse place à des symptômes. C’est ici que l’EMDR s’avère efficace.
Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez nous joindre au 05/46/45/67/32.
Source : passeportsante.net
Troubles du comportement alimentaire
Les troubles du comportement alimentaire se définissent par des conduites alimentaires différentes de celles habituellement adoptées par les personnes vivant dans le même environnement. Ces troubles sont importants et durables et ont des répercussions psychologiques et physiques (Ameli.fr).
Elles sont bien souvent l’expression d’un mal-être ou d’une souffrance.
La psychothérapie, la prise en charge nutritionnelle et le suivi médical (prise de médicaments, dans certains cas) sont les composantes principales de la prise en charge des troubles du comportement alimentaire, qu'il s'agisse d'anorexie mentale, de boulimie ou de compulsions alimentaires. C’est par la combinaison de ces trois axes thérapeutiques complémentaires que commence le chemin vers la guérison.
La décision d’entamer une psychothérapie n’est pas anodine. Elle est souvent le fruit d’une souffrance qui, devenue intolérable au quotidien, va inciter la personne à s’engager dans ce processus souvent méconnu, parfois redouté. N’hésitez pas à nous contacter pour que nous puissions vous aider et vous adresser si besoins aux thérapeutes ou structures les plus adaptées.
Se faire aider en Charente Maritime :
- Soutien psychologique de l’association ACREDIA : la psychologue peut vous proposer une psychothérapie, de l’EMDR. Après vous avoir rencontré, elle peut vous proposer les ateliers d’expression picturale.
- Association « Partage et Ecoute »
La vocation de Partage et Ecoute est d'aider les personnes atteintes de troubles du comportement alimentaires (TCA), ainsi que leurs proches, et de les accompagner vers la guérison.
- Les groupes de parole de La Rochelle sont pour le moment en sommeil mais vous pouvez obtenir un conseil ou une écoute téléphonique au : 05/46/66/36/53 ;
- A Rochefort, les groupes de parole se déroulent au Palais des Congrès de Rochefort (73, rue Toufaire), les mardis, de 19h30 à 21h. Informations au : 05 46 84 52 95 ou aria-pc@orange.fr
Regardez ces films de 4mn chacun . Ils parlent plus qu’un long discours : https://vimeo.com/33234531 et https://vimeo.com/142292682
- Association des « Outre mangeurs Anonymes » : assocation d’hommes et de femmes qui partagent leur expérience personnelle, leur force et leur espoir, dans le but de se rétablir de la compulsion alimentaire. Les groupes de parole ont lieu le mardi à 18h, salle municipale de l’aqueduc (en face du nouveau commissariat de police), 3, Rue de l’Aqueduc 17000 La Rochelle (ligne de bus 13 depuis Verdun). Téléphone : 06.30.68.90.69 ; 05.46.50.40.29 - E-mail : groupeoalarochelle@gmail.com
Consultez aussi le site de l’Association Autrement.
